تُعد رياضة الجمباز من الرياضات المتميزة بأدائها المتعدد من النواحي كافة، حيث أنها تشتمل على العديد من الأنواع والأجهزة والكثير من المهارات الحركية التي تتباين بدرجات صعوبتها، والتي تُكون بمجملها السلاسل الحركية على أجهزة الجمباز المتنوعة، وتبرز أهمية رياضة الجمباز لتأثيرها الإيجابي في الصحة العامة للفرد حيث تساعد على تحسين عمل الجهاز التنفسي، والجهاز العصبي وجهاز الدوران، كما تساعد على تنمية عناصر اللياقة البدنية كالقوة العضلية والسرعة والمرونة والتوافق وغيرها من خلال التدريب المستمر، كما يُنمي القدرة على التركيز والتفكير والملاحظة، ويُسهم الجمباز في تنمية الثقة بالنفس ويعمق القيم الذاتية والشجاعة.