التحفز (الثني)
- يميل الرياضي بجسمه أماماً ويخرج بالجزء العلوي من جسمه خارج مؤخرة الدائرة.
- الرجل الحرة لحفظ التوازن – خط الكتفين مواز للأرض – الرجل اليمنى ممتدة.
- تثنى ركبة الرجل اليمنى وتسحب الرجل اليسرى للأمام وهي منثنية بحيث لا تتعدى ركبتها مستوى الركبة اليمنى.
- ينحني الجذع على الفخذ الأيمن وبذلك يتم وضع التحفز استعداداً للانطلاق زحفاً (2)[1]. [1]