مقدمة
من خلال هذا المحور سنقف على مراحل طريقة من أهم طرق دفع الجلة وهي طريقة باريشنكوف، والتي حطم مستخدموها عديد الأرقام القياسية.
-التعرف على تاريخ دفع الجلة بطريقة أوبراين .
- التعرف على مراحل دفع الجلة بطريقة الزحلقة الخلفية وتطبيقها.
- تحسين الممارسة الشخصية فيما يتعلق بهذه الفعالية.
- التعرف على القدرات الخاصة بهذه الفعالية وكيفية تطويرها لتحسين النتائج.